Burnout Prävention - Das 9-Stufen-Programm zur Selbsthilfe
von: Thomas Bergner
Schattauer GmbH, Verlag für Medizin und Naturwissenschaften, 2007
ISBN: 9783794564064
Sprache: Deutsch
291 Seiten, Download: 1855 KB
Format: PDF, auch als Online-Lesen
geeignet für:
| Vorwort | 6 | ||
| Inhalt | 10 | ||
| 1 Eine neue Sicht | 16 | ||
| 1.1 Burnout ist anders als sein Ruf | 16 | ||
| 1.2 Die Sicht erweitern: Burnout ist auch... | 19 | ||
| 1.3 Wozu? | 21 | ||
| 1.4 Burnout erkennen | 23 | ||
| 1.5 Die neun Stufen der Burnout-Prävention | 27 | ||
| 1.6 Wie Sie das Buch für sich nutzen | 31 | ||
| 2 Die Lösung ist die Lösung | 36 | ||
| 2.1 Individuell nutzbare Ressourcen gegen Burnout | 37 | ||
| 2.2 Was soll Gutes herauskommen? | 48 | ||
| 3 Der Stand der Dinge | 56 | ||
| 3.1 Ein Blick ins Novembergrau | 56 | ||
| 3.2 Burnout-typische Phänomene erkennen | 59 | ||
| 3.3 Berufliche Belastungen und Unklarheiten lösen | 69 | ||
| 3.4 Individuelle Basis für Burnout | 72 | ||
| 4 Die neun Stufen der Burnout- Prävention | 82 | ||
| 4.1 Zeitsouveränität (Stufe 1) | 82 | ||
| 4.2 Eigenbestimmtheit (Stufe 2) | 104 | ||
| 4.3 Zufriedenheitskonstanz (Stufe 3) | 137 | ||
| 4.4 Stresstoleranz (Stufe 4) | 149 | ||
| 4.5 Dyadenkompetenz (Stufe 5) | 207 | ||
| 4.6 Situationstoleranz (Stufe 6) | 237 | ||
| 4.7 Rollensicherheit (Stufe 7) | 245 | ||
| 4.8 Zielerkenntnis (Stufe 8) | 250 | ||
| 4.9 Sinnannäherung (Stufe 9) | 265 | ||
| 5 Frei von Burnout | 270 | ||
| 5.1 Das individuelle Burnout-Präventions- Programm | 270 | ||
| 5.2 Epilog | 272 | ||
| Anhang | 274 | ||
| Übersicht der Tests und Übungen | 281 | ||
| Literatur | 286 | ||
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