Selbstmanagement - ressourcenorientiert

Selbstmanagement - ressourcenorientiert

 

 

 

von: Maja Storch, Frank Krause

Hogrefe AG, 2007

ISBN: 9783456944449

Sprache: Deutsch

287 Seiten, Download: 6197 KB

 
Format:  PDF, auch als Online-Lesen

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Selbstmanagement - ressourcenorientiert



  Inhaltsverzeichnis 6  
  Vorwort zur vierten, vollständig überarbeiteten und erweiterten Auflage 14  
  Einleitung 18  
  Teil 1: Theorie 32  
     1.1 Die Sichtweise der Neurowissenschaften 32  
        1.1.1 Das Gehirn ist ein selbstorganisierender Erfahrungsspeicher 32  
        1.1.2 Wie Erfahrungen im Gehirn gespeichert werden 36  
        1.1.3 Gedächtnis beruht auf neuronalen Netzen 38  
        1.1.4 Neuronale Netze gestalten psychisches Geschehen 42  
        1.1.5 Das Gedächtnis hat ein emotionales Bewertungssystem 45  
        1.1.6 Das emotionale Bewertungssystem und die somatischen Marker 49  
        1.1.7 Wer entscheidet – Gefühl oder Verstand? 55  
        1.1.8 Psychische Entwicklung aus neurowissenschaftlicher Sicht (3) 59  
     1.2 Der Rubikon-Prozess 64  
        1.2.1 Das Bedürfnis 67  
        1.2.2 Das Motiv 69  
        1.2.3 Der Übergang über den Rubikon 71  
        1.2.4 Die Intention 72  
        1.2.5 Die präaktionale Vorbereitung 74  
        1.2.6 Die Handlung 79  
     1.3 Die Phasen des Zürcher Ressourcen Modells 84  
        1.3.1 ZRM-Phase 1: Das Thema 85  
        1.3.2 ZRM-Phase 2: Vom Thema zum Ziel 93  
        1.3.3 ZRM-Phase 3: Vom Ziel zum Ressourcenpool 110  
        1.3.4 ZRM-Phase 4: Die Ressourcen gezielt einsetzen 132  
        1.3.5 ZRM-Phase 5: Integration und Transfer 138  
  Teil 2: Trainingsmanual 146  
     Einleitung 146  
        Der Nutzen für TrainerInnen 146  
        Der Nutzen für TrainingsteilnehmerInnen 146  
        Tipps zum Gebrauch des Manuals 147  
        Aufbau des Trainings 148  
        Der Trainingsrahmen 148  
        Didaktische Empfehlungen 150  
     2.1 Trainingsphase 1: Mein aktuelles Thema klären 158  
        2.1.1 Der Einstieg 158  
        2.1.2 «Mein aktuelles Thema klären» 161  
     2.2 Trainingsphase 2: Vom Thema zu meinem Ziel 168  
        2.2.1 Ziele handlungswirksam formulieren! 168  
     2.3 Trainingsphase 3: Vom Ziel zu meinem Ressourcenpool 180  
        2.3.1 «Ressourcen» und «Ressourcenpool» – Impuls 180  
        2.3.2 Ressourcenaufbau 1: Das «handlungswirksam formulierte Ziel» – ein zentrales Element im Ressourcenpool 182  
        2.3.3 Ressourcenaufbau 2: Erinnerungshilfen entwickeln 182  
        2.3.4 Ressourcenaufbau 3: «Das Ziel in den Körper bringen» 186  
        2.3.5 Den Ressourcenpool aktualisieren 193  
     2.4 Trainingsphase 4: Mit meinen Ressourcen zielgerichtet handeln 194  
        2.4.1 Die ZRM-Strategie zur Realisierung von Zielen und das «Situationstypen-ABC» – Impuls 194  
        2.4.2 Situationstyp A «Könnens-Bereich»: Bisherige Erfolge erkennen und wertschätzen 195  
        2.4.3 Situationstyp B «Trainings-Bereich»: Planung des Ressourceneinsatzes 196  
        2.4.4 Situationstyp C «Risiko-Bereich»: Planung des Ressourceneinsatzes 198  
     2.5 Trainingsphase 5: Integration, Transfer und Abschluss 208  
        2.5.1 Den Trainingsprozess reflektieren, integrieren, symbolisieren 208  
        2.5.2 Den Transfer sichern, die Trainingsgruppe als Ressource nutzen 209  
        2.5.3 Ausblick und Abschluss 213  
  Teil 3: ZRM aktuell 216  
     3.1 Das ZRM auf den Punkt gebracht – in Stichworten 216  
     3.2 Das ZRM als Coaching-Tool 217  
  Teil 4: ZRM-Forschung 220  
     4.1 Prozessorientierte Untersuchung von Persönlichkeitsentwicklung mittels Zeitreihen 220  
        4.1.1 Theoretischer Hintergrund 220  
        4.1.2 Methodik: Stichprobe und Erhebungsverfahren 223  
        4.1.3 Ergebnisse 224  
        4.1.4 Diskussion 229  
        4.1.5 Weitere Forschungsplanung 230  
     4.2 Wirksamkeitsstudien bis 2007 233  
  Nachwort 236  
     Warum wir mit dem Zürcher Ressourcen Modell zufrieden sind 236  
     Was uns noch am Herzen liegt 238  
  Anhang 242  
     Einladung zum Kopieren und Kooperieren 243  
     Literatur 264  
     Verzeichnisse 277  
     Register 280  
     AutorInnenverzeichnis 280  
     Schlagwortverzeichnis 283  
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